6 овощей лета, полезных для здоровья🍅

Ваза для фруктов и овощей

Что есть летом, чтобы избежать недостатка в витаминах?


Конечно, многие из этих овощей можно найти на прилавках супермаркетов и зимой, однако летом они куда полезнее ⠀

1️⃣ Кабачки


Кабачки до самой осени жарят, фаршируют, готовят икру и оладьи. Это один из самых распространенных диетических продуктов с низкой калорийностью. Кабачки почти на 95% состоят из воды и являются хорошим мочегонным средством ⠀

2️⃣ Баклажаны


В баклажане содержатся витамины С, В, В2, РР, каротин, а также такие минеральные вещества, как кальций, натрий, калий, фосфор, железо, магний. Мякоть овоща богата калием, что помогает нормализовать водный обмен в организме ⠀

3️⃣ Болгарский перец


Болгарский перец является абсолютным чемпионом среди овощей по содержанию витамина С ⠀
Его нужно обязательно включать в свой рацион. В нем присутствуют вещества, способные облегчить дыхание ⠀
Это прекрасное профилактическое средство в борьбе с раковыми клетками, так как кроме витамина С в нем присутствует бета-каротин, а также в большом количестве содержатся витамины В1 и В2 ⠀

4️⃣ Патиссоны


Патиссоны ценятся за диетические и лечебные свойства и рекомендуются к употреблению людям с язвой, заболеваниями почек, печени. Также хорош этот продукт при гипертонии, атеросклерозе и катаракте. В них содержатся вещества, которые помогают усваиваться белкам ⠀

5️⃣ Помидоры


В составе этого овоща присутствуют органические кислоты, пектиновые вещества, легкоусвояемые углеводы и витамины (особенно группы В). Очень полезно употреблять помидоры людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, простатитом и онкологическими заболеваниями. Также полезны помидоры для зрения ⠀

6️⃣ Молодой картофель


Этот овощ считается прекрасным поставщиком минеральных веществ. Благодаря богатому содержанию калия он способствует выведению из организма воды. Картофель особенно полезен при заболеваниях почек и сердца ⠀

На фото представлены:
WL-996107/A Ваза для фруктов, 20 x 8 см
WL-996126/A Ваза для фруктов, 24 x 11,5 см